人体需要的七大营养素 人体需要的七大营养素有哪些?

人体tǐ必须的七qī大营养素sù是shì碳水化合物，蛋白质，脂肪，矿物质，维生素sù，水和膳食纤维；能保持人体tǐ肠道的清洁，促进肠蠕动，排泄毒素sù，保证大便的量liàng在平时的蔬菜中较容易摄取到可帮助消化，清除体tǐ内废物，减低胆固醇吸收率，产生饱足感受，有助于控制体tǐ重七qī大营养素sù在人体tǐ内缺一不可，除了保证生命外，还能。

2脂肪 脂肪是shì能量liàng的来源之一，它协助脂溶性维生素sùADEK和胡萝卜素sù的吸收，保护和固定内脏，防止热rè量liàng消失，保持体tǐ温油脂是shì提供脂肪的主要营养素sù3维生素sù 维生素sù是shì维持人体tǐ健康所必须的物质，需要量liàng；七qī大营养素sù分别是shì什么2 人体tǐ必需的五大营养素sù 蛋白质人体tǐ的细胞是shì由蛋白质所组成的，蛋白质在人体tǐ中功用是shì维持及修补身体tǐ的组织肌肉组织构gòu造，也是shì构gòu成免疫系统抗体tǐ的成份，且在新陈代谢中扮演重要的角色糖碳水化合；摄入食物可以让我们填饱肚子，获得满足感，而对于我们的身体tǐ来说， 摄入消化吸收是shì一个获得人体tǐ必需营养素sù的过程只有吃够吃好这些营养素sù，我们才能获得营养，吃出 健康 下面我将介绍七qī大营养素sù分别是shì什么，应该如何；人体tǐ想要保持 健康 和身体tǐ机能的正常运转，就必须要有营养物质的供应，人体tǐ所需要的七qī大营养物质有哪些，一起来看看一蛋白质人体tǐ组织的构gòu成成分都含有蛋白质，调解生理功能，维持体tǐ液渗透呀压和酸碱度供给能量liàng等都是shì。

根据人体tǐ对营养素sù的需要量liàng和在体tǐ内的含量liàng，分为宏量liàng营养素sù和微量liàng营养素sù宏量liàng营养素sù指蛋白质脂类和碳水化合物糖类，微量liàng营养素sù指矿物质无机盐和维生素sù此外，由于蛋白质脂类和碳水化合物在体tǐ内氧化可以释放能量liàng；人体tǐ所需的七qī大营养素sù，七qī大营养素sù是shì指蛋白质脂肪糖类维生素sù矿物质水纤维素sù蛋白质是shì构gòu成物质的基础，脂肪给人提供能量liàng，保护内脏，滋润肌肉和皮肤糖类是shì人体tǐ最主要的热rè能来源，矿物质又叫无机盐，构gòu成人体tǐ组织；传统上认为主要分为水蛋白质脂肪碳水化合物维生素sù矿物质六大类，后来把膳食纤维也被归为必需营养素sù范畴，因此现在一般说到的人体tǐ所需的营养素sù是shì七qī类1 Water水生命的源泉 约占人体tǐ的60%水是shì人体tǐ的。

身体tǐ需要的七qī大营养素sù1 1蛋白质 蛋白质是shì一切生命的物质基础，在体tǐ内不断地进行合成与分解，是shì构gòu成更新修补组织和细胞的重要成分，它参与物质代谢及生理功能的调控保证机体tǐ的生长发育繁殖遗传并供给能量liàng 2脂肪 脂；人体tǐ必需的七qī大营养素sù可分为七qī类x0dx0a 1蛋白质x0dx0a 蛋白质是shì一切生命的物质基础，在体tǐ内不断地进行合成与分解，是shì构gòu成更新修补人体tǐ组织和细胞的重要成分，参与物质代谢及生理功能的调控，保证机；七qī大营养素sù主要是shì矿物质脂类蛋白质维生素sù碳水化合物水和膳食纤维七qī种营养素sù在人体tǐ可以发挥三方面的生理作用一是shì作为能源物质，供给人体tǐ所需要的能量liàng，二是shì作为人体tǐ“建筑”材料，蛋白质三是shì作为调节物质，调节。

人体tǐ必须的7大类营养素sù及其具体tǐ作用1水 对于人体tǐ来说，水是shì重要的组成成分，占机体tǐ质量liàng的4060%，在尿液血液消化液以及细胞内外液中大量liàng存在作用水是shì人体tǐ不可或缺的物质，参与体tǐ内所有的新陈代谢活动 碳水；矿物质的含量liàng相对而言是shì比较的少的，但是shì它也是shì有很重要的作用的，人体tǐ需要大量liàng的元素sù来维持，如果缺少矿物质，身体tǐ机能也是shì运作不起来的7膳食纤维 膳食纤维主要是shì消化这一块的，如果这一方面出现了问题，身体tǐ的任何一个；虽然无机盐在细胞人体tǐ中的含量liàng很低，但是shì作用非常大，如果注意饮食多样化，少吃动物脂肪，多吃糙米玉米等粗粮，不要过多食用精制面粉，就能使体tǐ内的无机盐维持正常应有的水平参考资料来源百度百科六大营养素sù。